အဝါရောင်ဖျော့ဖျော့အရောင်နှင့် ခါးသောအရသာရှိသော ပုံဆောင်ခဲပုံဆောင်ခဲပုံစံဖြင့် ဤဗီတာမင်နှင့်တူသောဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်က သီးခြားပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ဒါပေမယ့် လွန်ခဲ့တဲ့ရာစုနှစ် 50 လောက်က အမဲသားအသည်းဆဲလ်တွေကနေ ဘယ်လိုထုတ်ယူရမလဲဆိုတာ သင်ယူခဲ့ကြပြီးနောက်မှာတော့ ကမ္ဘာဟာ အလားအလာကောင်းပြီး ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးကို ရရှိခဲ့ပါတယ်။ထို Figaro ကဲ့သို့ Lipoic acid (LA) သည် နေရာတိုင်းတွင် အချိန်ရှိပြီး အရာများစွာနှင့် ဓာတ်ပြုကာ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု ဒီဂရီအမျိုးမျိုးဖြင့် ဒြပ်ပေါင်းမြောက်မြားစွာကို ဖွဲ့စည်းသည်။ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင် - ၎င်းသည် ၎င်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အရာများ၏ မပြည့်စုံသောစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အရည်အသွေးမြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကိရိယာတစ်ခုသာမက၊
Lipoic သို့မဟုတ် thioctic acid သည် မွေးရာပါ ပြင်းထန်သော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ပေါင်းစပ်ပေးနိုင်သော endogenous antioxidant ဖြစ်သည်။အဆီနှင့်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော၊ ၎င်းသည်အရာဝတ္ထုများအသွင်ပြောင်းရာတွင် coenzyme ၏အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်၊ mitochondria ရှိ enzymatic hydrolysis ကိုတိုးတက်စေပြီးဆဲလ်များကိုစွမ်းအင်ပေးသည်။ပထမဦးစွာ၊ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤဒြပ်စင်၏ အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်း၏ ဆဲလ်အမြှေးပါးများကို ဓာတ်ပြုမှုဆိုင်ရာ အစွန်းရောက်မှုများ၏ အပျက်သဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်း၊ ဥပမာအားဖြင့် အလယ်အလတ်ပစ္စည်း ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှ ပြင်ပဒြပ်စင်များ ဝင်ရောက်ခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်သည့် ဥပမာ၊ လေးလံသောသတ္တုဆားများ၊
လုပ်ဆောင်ချက်၏ သီးခြားဖော်ပြချက်များအရ thioctacid သည် ဗီတာမင် B နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။ lipotropic နှင့် thermogenic အာနိသင်ရှိခြင်းကြောင့် lipid များအသုံးပြုမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အသည်းမှ အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် တစ်ရှူးများဆီသို့ ပြောင်းရွှေ့ရန် ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။LA မော်လီကျူးများကို ဆင့်ပွားပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းအတွက် အဏုကြည့်မွေးမြူသူများဟု ခေါ်နိုင်သည်။၎င်းတို့သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပြုပြင်ခြင်း၏ ထုတ်ကုန်များကို ချည်နှောင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အရာများကို အမြင့်ဆုံးအထိ ညှစ်ထုတ်ကာ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို စွန့်ပစ်ပါ။သိပ္ပံပညာရှင်အချို့က ၎င်းသည် အနာဂတ်တွင် လူငယ်များ၏ elixir ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာမည့် lipoic အက်ဆစ်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး DNA ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကို တားဆီးနိုင်စွမ်းရှိသည့် ဆဲလ်လူလာအိုမင်းမှုနှင့် အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများ ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းကို သက်သေပြထားပြီးဖြစ်သည်။
thioctacid ဖြင့် ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို မည်သို့အောင်မြင်နိုင်သနည်း။
ဤဓာတ်၏လည်ပတ်မှုယန္တရားသည် အပိုပေါင်များကို တိုက်ဖျက်ရန် ၎င်းကိုတက်ကြွစွာအသုံးပြုရန် အကြောင်းပြချက်ပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေသူ၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပိုမြင့်မားလေ၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုတောက်ပစေပါသည်။ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ? ဤကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေးကိရိယာသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှု ယန္တရားကို အစပျိုးပေးနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်မှုဖြင့် ပံ့ပိုးထားသည်။လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပုံမှန်အာဟာရပြောင်းလဲမှုများအတွင်း၊ ဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်စဉ်များသည် တစ်ရှူးများနှင့် ကြွက်သားများတွင် အစပျိုးကြပြီး ၎င်းတို့နှင့်အတူ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ထုထည်အများအပြားဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။Thioctacid သည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် လုပ်ဆောင်ပေးကာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ ထိရောက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
အထက်ဖော်ပြပါအတိုင်း၊ ၎င်းသည် အခြားအာဟာရများနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း နှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်း၏ အခြား antioxidant ဗီတာမင်များနှင့် glutathione နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူး ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ရလဒ်အနေဖြင့် lipid နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး သွေးထဲတွင် ကိုလက်စထရော၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
Lipoic acid ကို ဘယ်သူတွေ သောက်သင့်လဲ။
thioctic acid ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ဘာသာသူ ပေါင်းစပ်ပြီး အစားအသောက်မှ ရရှိသည့် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး လုံးဝကျန်းမာပြီး အဝမလွန်သူအတွက် လုံလောက်ပါသည်။နောက်တစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင်နဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တွေ ချို့တဲ့ရင် အဝလွန်တာ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ သတ္တုဆားတွေနဲ့ အဆိပ်သင့်တာ၊ အသည်းရောဂါတွေ ခံစားရရင်၊ဤကိစ္စတွင်၊ သင်သည် lipoic acid ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုသောက်သုံးရန် အကြံပြုချက်အား သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပြီး အပိုဆုအနေဖြင့်၊ သင်သည် ဦးနှောက်အတွင်း ယိုယွင်းလာသောပြောင်းလဲမှုများကို ကာကွယ်ပေးသည့် အစွမ်းထက် antioxidant ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
လက်ရှိတွင် ဆေးဝါးထုတ်လုပ်သူများသည် thioctic acid အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်သည့် R-isomer နှင့် S-isomer တို့ကို ထုတ်လုပ်သည်။၎င်းတို့၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုမှာ အနည်းငယ်ကွဲပြားပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကုသခြင်းအတွက် R-isomer ကို စုပ်ယူနိုင်မှု မြင့်မားသောကြောင့်၊ ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော ဂုဏ်သတ္တိများ၊ စွမ်းရည်များ၊ အင်ဆူလင်သို့တစ်ရှူးများ sensitivity ကိုတိုးတက်စေရန်။သို့သော်လည်း R-analogue ပြင်ဆင်မှုများသည် ပို၍စျေးကြီးသောကြောင့် ရောင်းချရာတွင် "ညာဘက်" နှင့် "ဘယ်ဘက်" ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများသည် အချိုးအစားတူညီသော alpha-lipoic အက်ဆစ်ကို ပိုမိုလက်လှမ်းမီသောပုံစံဖြင့် သင်တွေ့ရှိရလေ့ရှိပါသည်။
သဘာဝ LA ကြွယ်ဝပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် တတ်နိုင်သမျှ ပံ့ပိုးပေးနိုင်စွမ်းရှိသော အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များတွင် ၎င်းတို့တွင် ထုတ်ကုန်အများစုမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ၊ အစိမ်းရောင် ဘရိုကိုလီ အပွင့်များ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သော ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ပဲစေ့များ ပါဝင်သည်။ဤကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်း၏ အရင်းအမြစ်များတွင် လုံးတီးမထားသော ဆန်နှင့် ဘီယာချက်သည့် တဆေးတို့ ပါဝင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ဖြည့်စွက်စာတွေကို ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အားကောင်းစေရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် ၂၅ မီလီဂရမ်မှ ၅၀ မီလီဂရမ်အထိ ပုံမှန်သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။သင့်ရည်မှန်းချက်သည် ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်ပြီး၊ သင်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပေါင်းစပ်ရန် စီစဉ်ထားပါက၊ အာဟာရဖြည့်စွက်စာ levocarnitine နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်အဆီများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတက်ကြွစေပြီးဆဲလ်များမှထုတ်လွှတ်ပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ဤကိစ္စတွင်၊ alpha-lipoic အက်ဆစ်ကိုယ်တိုင်ကတစ်နေ့လျှင် 100-200 မီလီဂရမ်အထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်။neurodegenerative ပြောင်းလဲမှုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အစာရှောင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးဆက်များကိုဖယ်ရှားရန်၊ ဆေးပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင် 600 မီလီဂရမ်အထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ အမေရိကန်အာဟာရပညာရှင်များသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် LA ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် လေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ပုံမှန်အစားအစာကို ချိန်ညှိခြင်းမပြုဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည့် ဤအလေးချိန်လျှော့ချသည့်ထုတ်ကုန်၏စွမ်းရည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ထို့ကြောင့်၊ နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကို 1800 mg သို့ တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ရက်သတ္တပတ် 20 အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် စုစုပေါင်း၏ 9% အထိ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ LA ၏နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏနှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့်ဖြေရှင်းသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အစာမကြေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို သိသိသာသာကျဆင်းစေခြင်းဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ hypoglycemia။
ထို့အပြင်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် သင်သည် ဆန်းသစ်ပြီးစျေးကြီးသော thioctic acid ၏ R-isomer ကိုဝယ်ယူရန်ဆုံးဖြတ်ပါက၊ ၎င်း၏ဇီဝရရှိနိုင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့် အကြံပြုထားသောဆေးပမာဏကို နှစ်ချက်ဖြင့်လျှော့ချသင့်သည်။